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膝痛対策として昨年9月から筋トレをしています。
長引く痛みに不安になり整形外科を受診、結果今なら筋肉をつければ治るとの診断でした。

そこでネットで膝痛対策の体操を調べて頑張りましたが、効果はあまりありませんでした。
今までは少し泳ぐだけでしたが、水泳はあきらめて(体力・時間不足で両方はムリなので)ジムにデビューしました。
しばらくはトレーニング後の膝の痛みがつらくて、くじけそうになりましたが何とか乗り越え、2月後ぐらいには
自覚症状はなくなっていました。

現在もトレーニングの間隔があきすぎてしまうと、「あぶないなー。」とサインが出ます。
できるだけ長く続けないと、と思っています。

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